Серьезные потрясения и стресс — справляемся вместе с психотерапевтом

Мир меняется на наших глазах. Серьезные политические, экономические и социальные проблемы вызывают у нас глубокий стресс. Настроения населения можно назвать упадническими, люди не уверены в завтрашнем дне. 

Психологи и психотерапевты отмечают рост числа пациентов с паническими настроениями и депрессией. Растут и продажи антидепрессантов, говорят фармацевты. За сентябрь упаковок успокоительных продали в 2,2 раза больше, чем год назад. Подобный рост специалисты отмечали и в феврале, когда продажи возросли в 4 раза.

 — «Начнем с того, что стресс — это вполне естественный ответ нервной системы на внешнее напряжение. Любой сигнал из внешнего мира: громкий лай собаки или резко включенный свет, может стать стрессором», — рассказывает Ольга Косачева, психотерапевт, экзистенциальный аналитик и телесноориентированный травматерапевт.

Банальные рекомендации: заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, следовать режиму сна, употреблять фиточаи и расслабляющие ванны, слушать умиротворяющую музыку и использовать дыхательные практики, — несмотря на эффективность, работают далеко не всегда. 

Косачева советует обратить внимание на состояние дефицита сил и энергии. Если оно преследует вас постоянно, дальше могут появиться серьезные проблемы со здоровьем. Ведь наше физическое здоровье напрямую связано с психическим.

— «И обязательно обращаетесь к врачу или психотерапевту, если состояние стабильно ухудшается», — настаивает психотерапевт.

Тянуть не стоит — любую проблему в состоянии здоровья проще решать в начале заболевания. Такие диагнозы, как гипертония с вероятностью инсульта, аритмия, ишемическая болезнь сердца, функциональные расстройства коры надпочечников, нарушение обмена веществ, сбой в работе щитовидной железы, стрессовая язва желудка, синдром хронической усталости, невроз; псориаз — могут быть спровоцированы длительным стрессом. Не затягивайте визит к специалисту.

 

Поделиться: